地震や台風、大雨などの災害は、いつ発生するかわかりません。
いざ災害が起きてから準備を始めても、必要なものが手に入らなかったり、思うように行動できなかったりすることがあります。
だからこそ、何も起きていない普段のうちに備えておくことが大切です。
例えば、非常用持ち出し袋の準備、食料や飲料水の備蓄、家具の転倒防止、家族との連絡方法の確認など、できることはたくさんあります。
最初から完璧に準備する必要はありません。まずは身近なところから、一つずつ始めてみましょう。
このページでは、災害が起きる前に確認しておきたい防災の基本や、家庭でできる備えについて紹介します。
いざというときに慌てないために、今日からできる防災を始めましょう。
非常持出品を準備するなど災害に備える
大きな災害が起きると、食べ物や飲み物など、必要なものが手に入りにくくなることがあります。そんなときに困らないように、日頃から必要なものを準備しておきましょう。
また、災害が起きたときに慌てずに避難できるよう、非常持出袋なども事前に用意しておくことが大切です。
１．非常持ち出し品
災害が発生し、自宅から避難するときに持ち出すものです。
両手が使えるリュックサックに入れて、玄関や寝室など、すぐに持ち出せる場所に保管しておきましょう。
必需品
| 分類 | 防災グッズ | 用途・備考 |
|---|---|---|
| 食料・飲料 | 飲料水 | 避難中の水分補給 |
| 食料・飲料 | 非常食 | すぐに食べられる食品 |
| 貴重品 | 現金（小銭を含む） | 公衆電話や現金払いに備える |
| 貴重品 | 身分証明書のコピー | 身元確認などに使用 |
| 情報・照明 | 懐中電灯・ヘッドライト | 停電時や夜間の移動 |
| 情報・照明 | モバイルバッテリー | スマートフォンの充電 |
| 情報・照明 | 予備の電池 | 電池式機器の電源 |
| 医療・衛生 | 常備薬 | 普段使用している薬 |
| 医療・衛生 | お薬手帳のコピー | 薬や治療に関する情報の確認 |
| 医療・衛生 | 救急セット | 絆創膏・消毒用品など |
| 医療・衛生 | マスク | ほこりや感染症への対策 |
| 医療・衛生 | ウェットティッシュ | 手や体の汚れを拭く |
| 医療・衛生 | 携帯トイレ | トイレが使えない場合に備える |
| 衣類・防寒 | 下着・靴下 | 着替え用 |
| 衣類・防寒 | タオル | 汗拭きや体を拭く |
| 衣類・防寒 | 雨具（レインコート） | 雨天時の避難 |
| 安全用品 | 軍手 | がれきや荷物を扱うときに使用 |
| 安全用品 | ホイッスル | 閉じ込められたときなどに助けを求める |
あった方が良い物
| 分類 | 防災グッズ | 用途・備考 |
|---|---|---|
| 食料・飲料 | 栄養補助食品 | 手軽に栄養やエネルギーを補給 |
| 食料・飲料 | 飴・チョコレート | 手軽なエネルギー補給 |
| 情報・照明 | 携帯ラジオ | スマートフォンが使えない場合の情報収集 |
| 医療・衛生 | 歯みがきセット | 口の中を清潔に保つ |
| 医療・衛生 | 体拭きシート | 入浴できないときの体の清潔保持 |
| 医療・衛生 | ティッシュペーパー | 汚れや鼻水などを拭く |
| 医療・衛生 | 生理用品 | 必要なときに備える |
| 医療・衛生 | アイマスク・耳栓 | 避難所での睡眠対策 |
| 衣類・防寒 | 防寒着 | 寒さへの対策 |
| 衣類・防寒 | アルミブランケット | 保温・防寒 |
| 衣類・防寒 | スリッパ | 避難所内での移動 |
| 安全用品 | ヘルメット・防災ずきん | 落下物などから頭を守る |
| 安全用品 | 防犯ブザー | 防犯対策 |
| 生活用品 | ポリ袋・ごみ袋 | ごみ入れや汚れ物の収納 |
| 生活用品 | ラップ | 食器の汚れ防止など |
| 生活用品 | 筆記用具・メモ帳 | 情報や連絡先の記録 |
| 生活用品 | アイテム収納ポーチ | 小物を整理する |
２．家庭備蓄品
大規模な災害が発生すると、停電や断水、物流の停止などにより、食料品や日用品が手に入りにくくなることがあります。
そのような場合に備えて、自宅で数日間生活できるように必要なものを準備しておきましょう。
家庭備蓄は、最低3日分、できれば1週間分を目安に用意することが推奨されています。
必需品
| 分類 | 防災グッズ | 用途・備考 |
|---|---|---|
| 食料・飲料 | 飲料水 | 1人1日3Lを目安に備蓄 |
| 食料・飲料 | 保存食・非常食 | アルファ米・乾パンなど |
| 食料・飲料 | レトルト食品 | カレー・丼の具など |
| 食料・飲料 | 缶詰 | 魚・肉・野菜・果物など |
| 食料・飲料 | 栄養補助食品 | 手軽な栄養補給 |
| トイレ・衛生 | 簡易トイレ | 断水時などに使用 |
| トイレ・衛生 | トイレットペーパー | トイレや日常生活で使用 |
| トイレ・衛生 | ティッシュペーパー | 汚れや鼻水などを拭く |
| トイレ・衛生 | ウェットティッシュ | 水が使えないときの清掃 |
| トイレ・衛生 | 生理用品 | 必要なときに備える |
| トイレ・衛生 | マスク | ほこりや感染症への対策 |
| トイレ・衛生 | 消毒液 | 手指の衛生管理 |
| 生活用品 | ポリ袋・ごみ袋 | ごみの処理や汚れ物の収納 |
| 生活用品 | ラップ | 食器の汚れ防止など |
| 生活用品 | 使い捨て食器 | 紙皿・紙コップ・割り箸など |
| 医療用品 | 常備薬 | 普段使用している薬 |
| 医療用品 | 救急セット | 絆創膏・包帯など |
| 衣類・防寒 | 下着・靴下 | 着替え用 |
| 衣類・防寒 | タオル | 体を拭くなど |
| 衣類・防寒 | 毛布・寝具 | 睡眠や防寒に使用 |
あった方が良い物
| 分類 | 防災グッズ | 用途・備考 |
|---|---|---|
| 食料・飲料 | 野菜ジュース | 野菜不足を補う |
| 食料・飲料 | フリーズドライ食品 | 手軽に食事を用意できる |
| 食料・飲料 | お菓子 | 子どものおやつや気分転換 |
| 食料・飲料 | 長期保存できる牛乳 | カルシウムなどの補給 |
| 調理用品 | カセットコンロ | 停電・ガス停止時の調理 |
| 調理用品 | カセットボンベ | カセットコンロの燃料 |
| 調理用品 | 鍋・やかん | 食品の加熱やお湯を沸かす |
| 調理用品 | 食品用ラップ | 食器の汚れ防止など |
| 調理用品 | アルミホイル | 調理や食品の保存 |
| 衛生用品 | ドライシャンプー | 水を使わずに頭を清潔にする |
| 衛生用品 | 体拭きシート | 入浴できないときに使用 |
| 衛生用品 | 歯みがきセット | 口の中を清潔に保つ |
| 衛生用品 | 口腔ケア用品 | 水が少ないときの口腔ケア |
| 生活用品 | 懐中電灯・ランタン | 停電時の明かり |
| 生活用品 | 乾電池 | 電池式機器の電源 |
| 生活用品 | モバイルバッテリー | スマートフォンなどの充電 |
| 生活用品 | ポータブル電源 | 電子機器への給電 |
| 生活用品 | 充電式ラジオ | 災害情報の収集 |
| 生活用品 | ガムテープ | 補修や荷物の固定 |
| 防寒・暑さ対策 | 使い捨てカイロ | 冬場の防寒 |
| 防寒・暑さ対策 | アルミブランケット | 保温・防寒 |
| 防寒・暑さ対策 | 冷却シート | 暑さ対策の補助 |
| 防寒・暑さ対策 | 扇風機・充電式ファン | 暑い時期の暑さ対策 |
| 生活用水 | ポリタンク | 生活用水の保管 |
| 生活用水 | 給水袋 | 給水所から水を運ぶ |
3．家族構成や状況に応じて準備したいもの
上記の防災グッズに加えて、家族構成や生活環境に合わせた準備も大切です。
| 対象 | 防災グッズ | 用途・備考 |
|---|---|---|
| 乳幼児 | 粉ミルク・液体ミルク | 赤ちゃんの食事 |
| 乳幼児 | 哺乳瓶・消毒用品 | 授乳や衛生管理 |
| 乳幼児 | 紙おむつ・おしりふき | おむつ交換 |
| 乳幼児 | 離乳食 | 赤ちゃんの食事 |
| 乳幼児 | 抱っこひも | 避難時の移動 |
| 乳幼児 | お気に入りのおもちゃ | 子どもの安心や気分転換 |
| 高齢者 | 入れ歯・洗浄用品 | 口の中の衛生管理 |
| 高齢者 | 老眼鏡・補聴器 | 日常生活に必要な道具 |
| 高齢者 | 杖・歩行補助具 | 移動の補助 |
| 高齢者 | 大人用紙おむつ | 排泄の補助 |
| ペット | ペットフード・水 | ペットの食事 |
| ペット | ペット用トイレ用品 | 排泄物の処理 |
| ペット | リード・ケージ | 避難時の安全確保 |
| ペット | ペット用常備薬 | 健康管理 |
| その他 | アレルギー対応食品 | 食物アレルギーへの対応 |
| その他 | 眼鏡・コンタクトレンズ | 視力の確保 |
| その他 | 予備の電池・充電器 | 医療機器などの電源確保 |
| その他 | 医療機器の予備電源 | 電源が必要な医療機器への対応 |
4．防災グッズを準備するときのポイント
防災グッズは、ただ用意するだけでなく、いざというときに使える状態にしておくことも大切です。
特に、次の5つを意識しておきましょう。
- 非常持ち出し品はリュックにまとめる
避難するときにすぐ持ち出せるように、必要なものをリュックにまとめておきましょう。重くなりすぎないように、持ち運べる量に調整することも大切です。 - 家庭備蓄は最低3日分、できれば1週間分
飲料水は1人1日3Lを目安に準備しましょう。食料や簡易トイレなども、家族の人数に合わせて必要な量を確保しておきます。 - 普段使っているものを多めに買っておく
普段から食べている食品や使っている日用品を少し多めに購入し、使った分だけ買い足す「ローリングストック」という方法がおすすめです。 - 定期的に使用期限や数量を確認する
食品や飲料水、電池、薬などは、定期的に期限や残量を確認しましょう。古くなる前に使い、新しいものを補充しておくと安心です。 - 家族に必要なものを忘れずに準備する
小さな子ども、高齢者、ペット、食物アレルギーがある方など、それぞれの家庭に必要なものを追加しておきましょう。
危険箇所を知ろう
地域のハザードマップなどを確認しておくと、自宅やその周辺にどのような危険があるのか、事前に知ることができます。
ハザードマップとは、津波や地震、土砂災害などが起きたときに、どのような被害が起こる可能性があるのか、また、どこに避難すればよいのかを地図でわかりやすく示したものです。
まずは、自分が住んでいる地域のハザードマップを確認してみましょう。
次は、災害が起こった際の避難行動について確認します。
